学会积极的自我心理暗示，可以帮助你更加乐观地面对生活，使自己变得更快乐！

1、经常用肯定句对自己说话。比如：“我很棒！”“我这次一定能考的好！”“我是个受人欢迎的人！” ……

2、提醒自己时不要强调负面结果，把不好的事情轻描淡写地带过。比如“最后这道题只是需要运用的知识点多一些，其实没什么难的”等等，给自己一些积极的引导。

3、把每一次挫败当做最糟的和最后一次。

4、让随身物品给你带来安慰和温暖。如果你要去一个完全陌生的环境，带一些平时随身的小物品会让你感到你所习惯的东西并没有改变，帮你镇定下来。

5、找到别人和你的共同处。

6、别给自己贴“标签”。也许你总是对自己说“我真的不行”……要知道真正击倒你的人正是你。你多给自己一点时间和信心你并不比别人做得差，鼓励自己总比自我贬低要强许多。

7、用语言表达出你的感受。当你紧张得出汗时，不妨直接对自己说：“我现在很紧张，我在发抖，我出汗了。”紧张心情得到了释放，你会感到轻松一些。

8、让快乐的因素影响你。给自己制造一个欢乐的环境才能让心灵时刻感受到愉快。