敬爱的老师，亲爱的同学们：

  大家好!今天我演讲的主题是“防疾病，保健康”。

春季是多种传染病的多发季节，气候干燥，人们的抵抗力变差，加之气温回暖，稍加不注意，很容易出现传染病。因此有人把春季称为“百草发芽，百病发作”的季节。学校是人口相对集中的地方，一旦出现传染病，很容易传播，会对我们广大师生的工作和学习带来较大的影响，因此我们有必要对其症状和预防措施有所了解。

  常见的呼吸道传染病主要有流行性脑脊髓膜炎、普通感冒、流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘等。常见的消化道传染病主要有急性肠炎、伤寒、甲型肝炎、食物中毒等。这些疾病对儿童和体弱的人来说比较容易容易感染。
  呼吸道传染病的传染源大多是病人和病原携带者，其病原体主要通过空气、飞沫等传播途径而引起感染。呼吸道传染病一般都有不同程度的发热、咳嗽、咳痰等症状。重症者还会发生呼吸困难、器官衰竭等危及生命的严重症状。
  消化道传染病主要是通过食物、水、接触等传播途径而引起感染。主要症状有不同程度的发热、乏力、肌肉酸痛等全身症状;另外还有轻重不同的恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。
  不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相同的，只要注意以下几点，我们就能有效地减少疾病的发生和传播。
  1.合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
  2.积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。
  3.不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去。
  4.勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手。
  5.每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其宿舍、电脑室、教室。
  6.合理安排好作息，做到生活有规律;注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。
  7.不食未加工不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，及吃带皮水果，不喝生水，不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，垃圾要分类并销毁。
  8.注意个人卫生，不随便吐痰，打喷嚏。
  9.发热或有其它不适及时就医;到医院就诊戴口罩，回到家后及时洗手、消毒，避免交叉感染。
  10.学习、了解卫生防病知识，树立传染病的防病意识。
  总之，冬春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。
  我的演讲结束了，谢谢大家!